amigo RAFA tu lo que necesitas es autocontemplarte.....te lo explico........abre bien los ojos y escuchame atentamente

consiste en apreder a observarte, sin juzgarte, sin rechazar tus pensamientos ni tus sentimientos sean positivos o no positivos, pero como lo normal es rechazarlos, tambien se aprende a darle espacio a rechazar los que no son positivos.

conocerte es aceptarte, aceptarte es amarte y amarte es aceptar y amar el universo.

hay tecnicas varias de meditacion......budismo, yoga , taoismo, que puedes combinar con ejercicios de tai-chi.

yo soy fanatica del tao y confucio pienso que ahi estan todas las
respuestas a todos las cosas, llevo años practicando esta filosofia

creo que seria bueno que si conoces algun grupo de meditacion buscaras infomacion de acuerdo con lo que vaya con tu personalidad hasta encontrar tu autocontemplacion.

Sarita Amon
sarita-amon.blogspot.com